Ошо Раджниш. Умнейший наш с вами современник, тролль, мультимиллионер, сукин сын и гений.
О том, как он с детства всех троллил, можно прочитать вкратце здесь: lurkmore.to/%D0%9E%D1%88%D0%BE
А я лишь отмечу, что его методы полны научного подхода как с точки зрения западной психотерапевтической практики (Там и Фрейд, и Юнг, и Гроф даже), так и переосмысления восточных традиций.
В общем, особенно выделю метод динамической медитации или иначе - медитации хаоса. Ищется в вк по запросу Ошо - Медитация 04.
Или Ошо - Медитация хаоса.
Я уж сам было хотел нечто такое пропагандировать, но, оказалось, сие придумано до меня этим вот вышеописанным человеком.
-
-
09.02.2016 в 16:22-
-
12.02.2016 в 23:51Ее можно найти в вк, точное название для поиска - Ошо - Хаотическая медитация.
В целом, смысл таков:
Найти время и/или помещение, где никто не видит.
1. 10 минут ровно по будильнику, не более и точно не менее - холотропное дыхание, то есть частое и быстрое. И желательно глубокое. Но ритм, глубина могут изменяться. Оно немного искажает сознание, но более - заряжает тело энергией. Это физио-психотерапия. Нет, не вредно.
2. Сразу после: 10 минут (по будльнику) хаоса и всплеска эмоций. Можно кричать. Если хочется. Если хочется, можно обнять что-нибудь. Подушку. Или бить ее. Можно танцевать. Хочется выпить - можнотвыпить. Что угодно.
Но очень важно дать выход ИСТИННЫМ эмоциям. И давать им выход хотяяя бы 10 минут.
С каждым днем, тренируясь, эта методия будет провдить мозг в порядок. Рекомендуется минимум 10 дней, прежде чем переходить к шагу 3.
Шаг 3 это ХУММММ и попытка заставить кундалини пуститься наверх. Сложно описать, что это. Проще послушать уже Ошо.
4. Сама медитация. Это тоже потом.
Сидишь и не делаешь ничего. Совсем. Не ПЫТАЕШЬСЯ сидеть спокойно, но сидишь и становишься самим сидением. И осознанием. Без первых двух пунктов для европейского человека - вредно! Ибо это еще одно подавление. А нам тут нужно осознание и покой.
И еще раз: постепенно слушаем Ошо на ночь)
P.s.
Во время практики, особенно п.2, очень очень важно не бояться казаться глупым, кстати, самой себе. Ибо это не духовная, а скорее очень эффективная психотерапевтическая практика.
-
-
12.02.2016 в 23:52Ее можно найти в вк, точное название для поиска - Ошо - Хаотическая медитация.
В целом, смысл таков:
Найти время и/или помещение, где никто не видит.
1. 10 минут ровно по будильнику, не более и точно не менее - холотропное дыхание, то есть частое и быстрое. И желательно глубокое. Но ритм, глубина могут изменяться. Оно немного искажает сознание, но более - заряжает тело энергией. Это физио-психотерапия. Нет, не вредно.
2. Сразу после: 10 минут (по будльнику) хаоса и всплеска эмоций. Можно кричать. Если хочется. Если хочется, можно обнять что-нибудь. Подушку. Или бить ее. Можно танцевать. Хочется выпить - можнотвыпить. Что угодно.
Но очень важно дать выход ИСТИННЫМ эмоциям. И давать им выход хотяяя бы 10 минут.
С каждым днем, тренируясь, эта методия будет провдить мозг в порядок. Рекомендуется минимум 10 дней, прежде чем переходить к шагу 3.
Шаг 3 это ХУММММ и попытка заставить кундалини пуститься наверх. Сложно описать, что это. Проще послушать уже Ошо.
4. Сама медитация. Это тоже потом.
Сидишь и не делаешь ничего. Совсем. Не ПЫТАЕШЬСЯ сидеть спокойно, но сидишь и становишься самим сидением. И осознанием. Без первых двух пунктов для европейского человека - вредно! Ибо это еще одно подавление. А нам тут нужно осознание и покой.
И еще раз: постепенно слушаем Ошо на ночь)
P.s.
Во время практики, особенно п.2, очень очень важно не бояться казаться глупым, кстати, самой себе. Ибо это не духовная, а скорее очень эффективная психотерапевтическая практика.
-
-
15.02.2016 в 13:22Холотропное дыхание - оч крутая штука по описаниям, да.
Да и эта медитация по твоему описанию - шикарная штука! Думаю, соберусь попробовать. А ты уже пробовал?
-
-
16.02.2016 в 01:26А если хочется мантры почитать (опять-таки эзотерический смысл второстепен, они неплохо расслабляют разум) - у Deva Premal и Митьеном вышел образовательный альбом - 21 день. В общем там 21 трек, по мантре (с объяснением ее сути) на каждый день. Каждый трек всего по 15 минут. Великолепно же! Deva Premal очень красиво поет.
Ищется в ВК по запросу: "deva premal день 1", "deva premal день 10" и так далее. Это такая экскурсия в мир восточных мантр. Для общего развития.